La "inacción meditativa" se refiere a la práctica de no hacer nada en un estado de profunda quietud y conciencia, permitiendo que la mente sea un espejo de la vida en lugar de un activador de pensamientos y emociones. No se trata de la inactividad que paraliza, sino de una acción deliberada de detenerse para observar la propia conciencia y el mundo, lo que fomenta la creatividad y la conexión interior, transformando así la relación con nuestras actividades diarias.
¿Qué es la inacción meditativa?
No hacer nada con la mente: Es sentarse en silencio y no intentar manipular o controlar los pensamientos, sino simplemente observarlos sin juzgar, como si fueran nubes que pasan.
Estar en silencio y consciencia: Es un estado de atención plena donde la conciencia actúa como un espejo, reflejando la realidad sin proyectar nada de si misma.
Liberarse de la acción por inercia: Es un acto intencional para interrumpir el flujo constante de distracciones, permitiendo una pausa para conectar con el propio ser.
Beneficios de la inacción meditativa
Estimula la creatividad: Poner el cerebro en "modo avión" durante estos momentos de no hacer nada permite que surjan soluciones a problemas dificiles.
Promueve la claridad y la visión: Al ser un observador silencioso, la conciencia se vuelve clara e inocente, lo que lleva a una comprensión más profunda de la vida.
Mejora el bienestar: La práctica de "parar" para recuperar la libertad y la conexión con el presente mejora el bienestar fisico y emocional.
Fomenta una nueva actitud existencial: Ayuda a pasar de una vida centrada en el "hacer" a una en la que el "ser" tiene prioridad, llevando a una vida más auténtica.
Ejemplos de inacción meditativa
Sentarse en silencio: Dedicar tiempo a sentarse y simplemente observar la propia respiración y los pensamientos que aparecen y desaparecen.
Estar en "modo avión": Dejar que la mente divague sin rumbo, permitiendo que el cerebro descanse de la actividad lógica y analítica, y dando paso a la intuición y la creatividad.
No hacer nada de vez en cuando: Es una necesidad para la salud mental; no es pereza, sino un acto de equilibrio que permite el crecimiento personal.
(por Google Search)
